Shantima Yoga - Yoga in Sottrum für Schwangerschaft, Mamasein und Perimenopause

Ich habe den Kurs „Breathing & Bond“ bei Swantje besucht und bin absolut begeistert! Von der ersten Minute an habe ich mich unglaublich wohl und aufgehoben gefühlt. Die Mischung aus Yoga, Entspannungsübungen, wertvollem Austausch und bewusster Zeit für sich selbst ist einfach etwas ganz Besonderes. Swantje schafft eine wunderschöne, ruhige Atmosphäre und nimmt einen mit auf eine entspannte Reise – für sich selbst und die Verbindung zum Baby im Bauch. Man spürt sofort, wie viel Liebe, Ruhe und Kompetenz sie in ihre Kurse steckt. Ich kann wirklich jeder werdenden Mama nur empfehlen, einen Kurs bei Swantje zu besuchen. Für mich war es eine unglaublich schöne Erfahrung und ich werde definitiv weiterhin zu ihr gehen. Absolute Herzensempfehlung! 💛

Ich kann den Mama-Baby-Yogakurs wie die anderen ebenfalls weiterempfehlen. Swantje ist auf all unsere spontanen Fragen und Bedürfnisse eingegangen. Im Fokus standen wir als Kursmitglieder und der Austausch auch untereinander. Wir haben unsere Alltagsauszeit bei Swantje sehr genossen und sind entspannt nach Hause gegangen.

Ich habe ab meiner 24. SSW bei Swantje mit Schwangerschaftsyoga angefangen und insgesamt zwei Kurse besucht. Mir hat besonders ihre ruhige einfühlsame Art gefallen mit der sie individuell auf jeden Einzelnen eingegangen ist. Ich konnte während der Yoga-Stunde mein Baby besonders intensiv spüren. Meine Rückenbeschwerden waren schnell weg und ich konnte auch die gelernten Atemübungen super unter der Geburt nutzen. Durch die Yoga-Übungen im späteren Stadium meiner Schwangerschaft bin ich fit und beweglich geblieben. Ebenfalls habe ich den Austausch mit den anderen Bald-Mamis genossen. Swantje war es sehr wichtig, das wir uns austauschen und dadurch gingen die Yoga-Stunden oft auch länger. Seit mein Baby 13 Wochen alt ist praktiziere ich bei Swantje Mama-Baby-Yoga. Die spielerische Art, die Lieder und die gemeinsame Zeit schätzen mein Baby und ich sehr.

Hallo! Ich habe sowohl das Schwangerschaftsyoga als auch das Mama-Baby-Yoga mit Swantje machen dürfen und ich muss sagen ich bin absolut überzeugt und begeistert! Swantje geht auf jeden individuell ein indem sie mit Yogaübungen körperlichen und/oder schwangerschaftsbedingten Beschwerden Abhilfe schafft. Diese Übungen kann man mit nach Hause nehmen und so auch dort ausführen um in stressigen Zeiten (sei es durch schwangerschaftsbedingte Schmerzen oder der Alltag) dennoch ruhiger und gelassener zu sein. Außerdem sind die Übungen (vor allem die Atemübungen) auch sehr gut für die Geburtsvorbereitung! Das Mama-Baby-Yoga war ebenfalls sehr schön! Gerade dann wenn das Baby da ist wird der Alltag doch chaotischer und stressiger, da hilft dieses Yoga sehr um mal auf andere Gedanken zu kommen. Man wird ruhiger, ausgeglichener und kann den Stress zuhause lassen oder auch ganz abwerfen. Man kommt besser im Muttersein an und macht ganz nebenbei auch noch ein wenig Rückbildungsgymnastik. Kleine Singspiele für die Babys sind im Programm mit eingebaut, Spielzeug liegt bereit und man kann bei manchen Yogaübungen das Baby mit einbeziehen. Außerdem gibt es eine kleine Wickelecke. Wenn ich nochmal die Chance bekomme, ich würde immer wieder Yoga bei Swantje machen!

Sehr empfehlenswert, selbst noch für die späte Schwangerschaftsphase! Habe erst im Mutterschutz Zeit für einen Yoga-Kurs gehabt und obwohl ich mich verhältnismäßig unfit fühlte, konnte ich die Übungen noch gut ausführen und fühlte mich gut damit. Gerade die dehnenden Übungen haben mir sehr gut getan. Zudem nimmt die Kursleiterin Rücksicht auf individuelle Schwangerschaftsbeschwerden, sodass man ggf. alternative Übungen macht. Besonders hilfreich waren für mich die Atemübungen, um meiner schwangerschaftsbedingten Kurzatmigkeit Abhilfe zu schaffen.

Toller Kurs! Dreimal durfte ich den Kurs bereits besuchen und möchte ihn jetzt schon empfehlen. Gestartet habe ich als Schwangere in der 35. SSW als absolute Yoga-Anfängerin mit leichten Schwangerschaftsbeschwerden, wie z.B. Symphysenschmerzen und Mutterbandschmerzen. Swantje ist eine liebevolle und aufmerksame Kursleiterin, die versucht auf jeden einzelnen einzugehen und bemüht ist das jeder bei den einzelnen Übungen so gut es geht mitziehen kann. Außerdem besitzt sie ein gutes gesundheitliches Grundverständnis und kann somit auf Fragen der Kursteilnehmer gut eingehen (als Physiotherapeutin war ich bereits beeindruckt von dem Hintergrundwissen ;)). Der Kurs hat mich zu großen Bewegungen ermutigt und ich fühle mich jetzt kurz vor Geburt körperlich wohl, außerdem gehe ich nach jedem Kurs mit einer gewissen Grundentspannung nach Hause und lerne Techniken zur Vorbereitung auf und für die Geburt selbst. Vielen Dank Swantje!

Im hektischen Alltag lief meine Schwangerschaft oft nur nebenher. Dank Swantje und ihrer positiven, ruhigen und einfühlsamen Art, konnte ich mich wenigstens einmal in der Woche voll und ganz mit mir und meinem Baby verbinden. Swantje legt die Asanas nicht nur auf die klassischen Schwangerschaftssymptome aus, sondern baut auch gerne Übungen zu individuellen "Problemchen" ein. Besonders hervorzuheben sind auch die wohltuenden Meditationen, die sie zeitweise mit wunderschönen, entspannenden Gesängen untermalt. Ein sehr empfehlenswerter Kurs, der mich auf körperlicher und mentaler Ebene sehr gut auf die Geburt vorbereitet hat.

Ich habe den Yogakurs für Schwangere über 12 Wochen besucht. Es war eine tolle Erfahrung die ich nicht missen möchte. Kleine Gruppe mit netten Teilnehmer:innen und einer sehr engagierten und einfühlsamen Lehrerin