Hot Yoga Köln - Yoga39°

Seit fast 7 Jahren ist Hot Yoga Köln ein fester Bestandteil meines Lebens! Der strikte Ablauf hat für mich etwas meditatives: Ich kann mich auf die Ausführung konzentrieren und merke meine Fortschritte schnell. Vorallem die Intermediate Class und die Trainerin Aya haben mein Herz. Sie haben mich nicht nur physisch, sondern auch psychisch so weit gebracht. Danke für alles! Herzensempfehlung!

Ich gehe seit der Eröffnung hin und finde die Lehrer alle gut. Ich mag die Strenge und die Herausforderung und die Art des Unterrichtens/Anleitens sehr. Früher haben sie noch mehr gepusht, heute etwas weniger. Verständlich, wenn es viele Neulinge gibt durch USC. Jedenfalls muss man wissen, dass man hierher kommen sollte, wenn man an sich bzw seinen Körper arbeiten möchte. Man sollte nicht zu empfindlich oder persönlich auf den Stil des Unterrichts reagieren. Das ist nämlich der Grund, warum es so gut und hilfreich ist.

Yin90 auch HotYoga Neuling approved! Angenehme und schön eingerichtete Räumlichkeiten. Es gibt Toiletten, Umkleiden und Duschen. Lediglich die Sauberkeit in der Umkleide ließ zu Wünschen übrig. Auch der nicht pünktliche Start (technische Probleme da der Kurs zeitgleich online stattfindet) und daher 5 Minuten weniger Class-time führen zu dem Stern Abzug.

Total unangenehme Trainerin, sehr unfreundlich und kein Verständnis, wenn man sich schlecht fühlt. Wenn ich nach 50 Minuten Kreislauf bekomme und was trinken möchte, um nicht in Ohnmacht zu fallen, muss man mich nicht anmeckern. Wir haben uns mit vielen Teilnehmern nach dem Kurs später unterhalten und waren der Meinung, dass es zu strenge Regeln gibt. Als ein Teilnehmer, kurz die Pose nicht mehr halten konnte, hieß es sofort „setz dich hin, aber sowas möchte ich nicht sehen“, es ist total normal, dass man kurz sein Gleichgewicht nicht halten kann. Ein respektvollerer Ton, wäre viel angenehmer gewesen und, wenn man generell schlechte Laune hat, sollte man professionell bleiben können und mit Menschen respektvoll umgehen und nicht, das Private mit der Arbeit vermischen.

Leider eine Enttäuschung. Wenn ich vorher schon gewusst hätte, dass es so viele Regeln gibt, hätte ich den Kurs nicht gebucht. Ich hatte das Gefühl, in diesen 90 Minuten nicht über meinen Körper selbst bestimmen zu dürfen. Vor allem als Anfänger, braucht man meistens mehr Pausen. Die ersten 25 Minuten durfte gar nichts getrunken werden und anschließend hieß es, dass es nach jedem zweiten Durchgang erlaubt ist. Man wurde jedoch zum Teil dann angemeckert, wenn man was getrunken hat, sofort hieß es „Flasche weg, Flasche weg“. Man soll aus Respekt gegenüber den anderen Kursteilnehmer*innen nichts trinken, während sie die Übung machen, jedoch denke ich, dass ich und die anderen auch totales Verständnis haben, wenn jemand was trinkt, während sie/er sich grade schlecht fühlt. Wenn man sich kurz den Schweiß abwischen wollte, wurde dies auch nicht erlaubt…als ich mich kurz kratzen wollte, durfte ich dies auch nicht. An einer Stelle habe ich eine Pause gebraucht und mich hingesetzt, allerdings gibt es hier sogar Regeln wie man sich hinzusetzen oder hinzulegen hat, sofort hieß es „hinlegen und nicht setzen“, diese Regeln hätte man alle vorher klar stellen können. Die Krönung war, als jemand im Kurs Kreislauf hatte und gefragt hat, ob er/sie rausgehen kann „nein hinlegen“, ich fand den Umgang überhaupt nicht in Ordnung, der Raum ist extremst heiß und bei Kreislauf tut frische Luft wieder gut. Sowas hätte vorher erwähnt werden müssen, wenn dies feste Regeln sind. Ich hoffe sie nehmen sich paar Punkte zu Herzen und klären ihre Besucher*innen von Anfang an auf. :)

Ich war am Dienstag in der Hot90 und fand es wie immer richtig gut! Mir gefällt, dass die Abläufe ganz genau erklärt werden, man aktiv korrigiert wird und wie immer die generelle Atmosphäre. Es war dieses mal sehr heiß, aber Yoga-Lehrerin Hannah hat uns fantastisch durch den Kurs geleitet und gut auf alle geachtet.

Mega gut! Die Lehrenden haben richtig Plan von dem, was sie tun. Ein schöner Ort zum Lernen und Wachsen und die eigenen Grenzen austesten. Und Aya ist halt eine Wahnsinns-Trainerin. 🤩 btw: English speaking people are very welcome!

Seit mittlerweile 5 Jahren besuche ich das Studio mal mehr, mal weniger regelmäßig und es ist mein absoluter Wohlfühlort geworden. Hot Yoga ist nicht vergleichbar mit anderen (entspannteren) Yoga Arten, dessen sollte man sich bewusst sein. Dennoch ist es für mich die allerbeste Sportart, gerade weil ich beim Hot90 meine gewohnten Abläufe habe und somit bei jedem Training erkennen kann, in welchem Zustand mein Körper gerade ist. Das hilft mir enorm weniger streng mit mir zu sein. Ich habe als blutige Anfängerin begonnen und freue mich jedes Mal auf das Training. Aya und Chris haben zudem ein wundervolles Team zusammengestellt, ich besuche jeden Kurs gerne. Ein wenig vermisse ich das zusammensitzen nach dem Kurs bei Tee und Orangenscheiben, das hat leider nach Corona seinen Weg nicht zurückgefunden :-) Dennoch 5/5 Sterne!