AYUM Achtsamkeit, Yoga und Meditation

90 wertvolle Minuten - üben, nachspüren und einfach nur sein. Heiko bietet in seinen Übungsstunden ein sehr abwechslungsreiches Programm, welches er mit Elementen der PMR, Körperreisen, Atemübungen, Gleichgewichtsübungen und Meditation perfekt abrundet. Einfach nur entspannend und ein richtiger Anker im stressigen Alltag.

Die Yogastunden bei Heiko lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen. Mit einer Runde Progressiver Muskelentspannung beginnt und endet die Stunde. Auch gibt es eine kurze Meditation und vielseitige Asanas für Rücken, Nacken, Bauch, Arme und Beine. Besonders gut gefällt mir der ganzheitliche und zugleich abwechslungsreicher Ablauf einer jeden Stunde.

Ich bin schon lange bei Heiko im Yoga-Kurs. Immer wieder eine sehr abwechslungsreiche Übungsfolge. Heiko ist immer offen für Wünsche oder Änderungen. Ich kann ihn nur weiter empfehlen...

Ich bin noch nicht so lange mit dabei, aber es macht unheimlich Spaß. Heiko ist geduldig und offen für Anregungen und gibt sein Wissen gerne weiter. So kann es nur gut werden 👍🏻

Immer wieder tolle Yoga Stunden bei Heiko 👍Bin immer traurig wenn ich nicht dabei sein kann .

Ich kann es nur empfehlen.Tolle unterschiedliche Übungen für alle Bereiche,vor allen Dingen gut machbar und am Ende sehr entspannend.Einfach super.

Sehr angenehm und unkompliziert!!