Yoga Siepmann

Ich bin über zwei Freunde auf das Yoga Angebot bei Stefan aufmerksam geworden. Stefan geht sehr gut auf die Teilnehmer ein und schafft zusammen mit der Location eine sehr "gemütliche" Atmosphäre. Er korrigiert nett und diskret die Übungen bei falscher Ausübung und man hat generell das Gefühl in sehr guten Händen zu sein. Die Kursinhalte sind an sich sehr variabel und man erkennt schnell Fortschritte. Preis Leistung stimmt und ich kann die Kurse nur weiterempfehlen!

Als langjähriger "Schreibtischtäter" im Beruf bin ich natürlich im Verlauf der Jahre immer stärker mit der Problematik Rückenschmerzen konfrontiert worden. Zwar habe ich versucht über regelmäßiges Schwimmen einen Ausgleich zu finden, aber dies hat meinen Rücken nur zum Teil entlastet. Hinzu kommt, dass mein Orthopäde eine eingeschränkte Beweglichkeit meines Nackens feststellte. Zunächst versuchte ich dies, mit einigen Stunden Physiotherapie zu therapieren, aber gleichzeitig suchte ich nach einer dauerhaften, kontinuierlichen Lösung, um meine gesamte Beweglichkeit dauerhaft zu verbessern. Wie gut, dass mir in dieser Situation der Flyer von Stefans Yogaangebot ins Haus flatterte. Ich dachte mir, ein Versuch ist es wert und probierte es aus. Natürlich waren die Übungen zu Beginn gewöhnungsbedürftig, aber nach und nach merkte ich, wie sich meine Beweglichkeit verbesserte und auch meine zuvor häufig auftretenden Nackenschmerzen - insbesondere beim Schlafengehen - verschwanden. Positiv möchte ich auch die unkomplizierte und lockere Art hervorheben, wie Stefan durch den Kurs führt -fachlich versiert und doch auf eine sehr sympathische Art. Nichtsdestotrotz führt uns Stefan auch an neue Übungen heran, die herausfordernd, aber machbar sind. Und sollte mal eine Übung nicht gelingen, sollte man immer nach Stefans Devise handeln "Wir machen Yoga und keinen Sport" - dementsprechend ist stets auf die persönliche Leistungsfähigkeit zu achten. Insgesamt kann ich "Yoga-Workout - für den Mann" bei Stefan nur empfehlen - als ein i-Tüpfelchen zum Ende des Kurses empfinde ich die kurze Nackenmassage durch Stefan, die natürlich jedem Teilnehmer zuteil wird - sehr wohltuend und entspannend.

Stefans Yoga Workouts sind für alle geeignet, die ihre körperliche Fitness verbessern und ihre körperliche Mobilität erweitern wollen. Wer meint, dass hier nur ein paar Übungen auf der Matte gemacht werden, irrt gewaltig. Hier wird "gearbeitet" und natürlich auch geschwitzt. Aber auch die gezielte Entspannung kommt in den Einheiten nicht zu kurz. Ich war von Anfang an positiv überrascht, wie gut mir diese Yoga Workouts tun; vor allem nach einem hauptsächlich sitzenden Arbeitstag im Büro. Für mich eine klare Empfehlung.

Yoga? Nur über meine Leiche! Das dachte ich jahrelang. Wie bescheuert muss ich denn sein, auf einer Matte zu versuchen den eigenen Körper zu verbiegen, es dann selbstverständlich nicht zu schaffen und beim Blick um mich herum festzustellen, dass es ansonsten jeder hinbekommt. „Jeder“ sind in diesem Fall alles junge Frauen, die einem dann noch mit ihrem Blick das Mitleid zukommen lassen, was die Laune von „schlecht“ in „unterirdisch“ katapultiert. Dann also doch wieder nur Waldläufe und Fitnessstudio - da sind wir alleine oder unter uns (Männer). Zumindest fallen wir (Männer) nicht so auf, weil Kraft haben wir ja! Soweit so gut! Aber. Beim Binden der Laufschuhe stellte ich mit steigendem Alter fest, dass das anstrengend ist. Unregelmäßig kamen Rückenschmerzen, einfach so. Bei einem leichten Sturz beim Skifahren, schmerzte die Schulter oder andere Körperteile gleich 3 Tage oder länger. Nach unregelmäßiger Gartenarbeit spürte ich die auch mehrere Tage lang. Das war doch früher nicht so!? Ich mach doch Sport! Die Beweglichkeit hatte bei mir deutlich abgenommen und der Körper war viel weniger kulant bei ungewohnten Bewegungen. Das verbesserte sich merklich nach dem ich mich Stefan‘s Männer-Yoga-Gruppe angeschlossen habe. Warum das so ist, ist mir jetzt klar: 1. Wir Männer sind anders gebaut als Frauen. Unser Bewegungsapparat bedarf einem anderen Training für mehr Beweglichkeit. Yoga zusammen mit Frauen macht keinen Sinn. 2. Wir Männer brauchen eine andere Anleitung. Stefans Erklärungen sind sehr gut verständlich; quasi von Mann zu Mann. 3. Es funktioniert! Meine Beweglichkeit wird besser. Es stellt sich ein besseres Körpergefühl ein. 4. Es wird nicht langweilig. Stefan bietet ein gutes Verhältnis von bekannten und neuen Übungen. Bei den bekannten Übungen bin ich motiviert, weil ich feststelle, dass es immer besser klappt. Die neuen Übungen bringen Abwechslung. Die 90 Minuten vergehen wie im Flug. 5. Stefan sieht alles. Und das ist wichtig. Er korrigiert Fehler, die Schäden anrichten könnten, hilfreich, wohlwollend und ohne Leistungsdruck aufzubauen. 6. Die Atmosphäre in der Gruppe ist professionell und von gegenseitiger Wertschätzung geprägt. Ein Nachteil gab es allerdings: Ich musste mich von einigen gepflegten Vorurteilen trennen, was Yoga angeht: Keine Räucherstäbchen und Oooom. Für junge Männer jeden (!) Alters kann ich Stefans Männer-Yoga uneingeschränkt empfehlen.

Stefan hat mit seiner Erfahrung und dem Training mir bei meinen Schulterproblemen richtig geholfen (keine Schmerzen!). Das was viel Physio nicht richtig geschafft hat, hat Stefan geschafft! Das Yoga hier hat nicht den Esoterik Fokus, sondern ist darauf ausgelegt den Körper zu dehnen und zu kräftigen. Eine super Kombi und gerne immer weiter

Tolles und abwechslungsreiches Workout in guten Locations. Ich habe wie viele einen stressigen Alltag und der Kurs ist ein absoluter Gegenpol und Stütze für die physische, aber vor allem psychische Balance. Stefan ist ein sehr aufmerksamer Lehrer und unterstützt alle Teilnehmer mit vielen guten Tipps und Informationen. Dabei ist es immer auch unterhaltsam ohne das der typische Yoga- Spirit zu kurz kommt. Die Kurse sind zeitlich und räumlich so gelegt das jeder sie bequem in seinen Wochenplan einbauen kann. Sehr zu empfehlen!

Als passionierter Läufer klage ich über zahlreiche Verkürzungen sowie leichte Rücken- und Achillessehnenprobleme. Meine bessere Hälfte schenkte mir deshalb eine 3-er Karte für die Yoga-Workouts von Stefan. Seit Januar nehme ich an den Yoga-Workouts teil und fühle mich bereits deutlich besser. Meine Rücken- und Achillessehnenprobleme sind zurückgegangen. Das Laufen fällt mir leichter. Die 3-er Karte habe ich deshalb durch eine Monatskarte ergänzt. Eine 10-er Karte wird definitiv folgen. Hervorzuheben sind die kleinen Gruppengrößen. Stefan hat jeden Teilnehmer im Blick, korrigiert und unterstütz wenn es nötig ist. Außerdem ist das Angebot für erwerbstätige besonders freundlich, da auch mehrere Kurse um 20:00 Uhr angeboten werden. An dieser Stelle - Vielen Dank für das tolle Angebot! Ich freue mich auf die weiteren Yoga-Workouts und bin gespannt welche Fortschritte mein Körper in Zukunft machen wird.

Ich ärgere mich, nicht schon von viel früher zum Yoga Workout gegangen zu sein. Bei mir brauchte es erst zwei Bandscheibenvorfälle bis ich zu Stefan gefunden habe. Zu viel sitzen beim Job im Cockpit, gepaart mit eh schon verkürzter Rückseitenmuskulatur ist ne denkbar ungünstige Kombi. Das Workout zielt genau auf diese Baustellen ab. Für mich genau der richtige Ausgleich. Zum einen durchaus anstrengend, zum anderen merkt man recht schnell erste Ergebnisse was die Flexibilität betrifft. Ich bin mittlerweile beschwerdefrei. Damit das so bleibt gehe ich weiter zum Yoga. Das ganze wird von Stefan auch super rüber gebracht. Es ist SEIN Ding, das merkt man ihm an. Er investiert viel Zeit und Herzblut in das Projekt. Oft kommt er von Fortbildungen zurück und bringt immer wieder neue Dinge in das Workout ein. Ich hab mir vorher ein paar herkömmliche Yoga Studios angeschaut. Um ehrlich zu sein war das nichts für mich, dieses esoterische mit Teezeremonie etc... Bei Stefan läuft das etwas anders ab, da ist man(n) unter sich und das ist auch gut so. Wenn ihr euch in dem ein oder anderen Punkt oben wieder findet, probiert es doch einfach mal aus!