Muskelyoga

Ich habe 20 Jahre lang „hart trainiert“ und dachte, ich hätte meinen Körper im Griff. In Wahrheit hatte ich nur Muskeln – aber kein Verständnis dafür, wie ich sie richtig nutze. Seit vielen Jahren hatte ich Rücken- und Schulterbeschwerden. Nichts Dramatisches, aber konstant da. Typisch: viel Kraft, schlechte Ansteuerung, kompensierte Bewegungen. Dann kam das Training mit Stephen. Was sich verändert hat, ist nicht einfach „mehr Beweglichkeit“ oder „weniger Schmerzen“. Es ist ein komplett anderes Körperverständnis. Ich habe gelernt, was echtes Muskelgefühl bedeutet. Wie sich stabile Haltung wirklich anfühlt. Wie man steht, sich bewegt und Kraft sauber über den Körper überträgt. Und das Entscheidende: Das ist kein esoterisches Yoga-Gelaber, sondern extrem präzise Arbeit. Jede Übung hat einen klaren Zweck. Jede Korrektur sitzt. Man merkt sofort, dass hier jemand wirklich versteht, wie der Körper funktioniert. Meine Beschwerden sind deutlich besser geworden – aber viel wichtiger: Ich habe endlich Kontrolle über meinen Körper aufgebaut und kann auch selbstständig an mir arbeiten. Ein Termin die Woche mit ihm für eine Stunde und ich habe genug zu reproduzieren für alle folgenden Einheiten der Woche die ich alleine durchführe. Wenn du denkst, du trainierst „richtig“, hinterfrag das. Ich hätte nie gedacht, dass mir nach 20 Jahren Training noch so grundlegende Dinge fehlen. Stephen zeigt dir genau das – ohne Schnickschnack, aber mit maximalem Effekt. Klare Empfehlung. Menschlich eine 100/10 by the way. Ich will auch Danke mit der Bewertung sagen, ich weiß ja sonst nicht wie ich etwas zurückgeben kann.

Wer ein effektives Training ohne Geräte sucht – mit Fokus auf Kraft, Beweglichkeit und stabile Gelenke – ist bei Stephen genau richtig 😊 Ich habe sowohl Gruppentraining als auch Einzelstunden sowie den Online-Mobility-Kurs gemacht und kann alles wirklich von Herzen empfehlen! Nach zwei Jahren Training mit Stephen fühle ich mich deutlich stärker, beweglicher und insgesamt einfach besser.

Das Workout ging 10 Montage um 19 Uhr per Zoom Meeting Konferenz. Jeweils fast 1 1/2 Stunden. Ich habe zuvor nicht gedacht, dass eine Online-Veranstaltung so effektiv und freudebringend sein kann. Die Kommunikation des Trainers war fabelhaft. Jeder einzelne Teilnehmer wurde gesehen und persönlich angeleitet. Mir hat es sehr gut gefallen und ich kann nur jedem empfehlen, die Möglichkeit eines Online Workouts auszuprobieren, insbesondere wenn man sich die Hin- und Rückfahrt zum Sportstudio sparen möchte. Von meiner Seite nochmals herzlichen Dank an Stephen für den vielen Muskelkater.

Einfach alle Sterne, die es gibt. Die Betreuung ist individuell und sehr persönlich. Die Kurse finden in kleinen Gruppen oder outdoor statt. Wen es irgendwo zwickt, sollte auf jeden Fall eine Personal Trainer-Stunde buchen. Das Geld ist mehr als gut angelegt, weil man sehr viele Tipps und Anregungen für zu Hause und für den Alltag bekommt. Ich habe seitdem nicht ein einziges Mal mehr Rückenschmerzen gehabt, was m. E. an der Kombination von Yoga und Krafttraining liegt, auf dem das Konzept des Studios beruht. Das Training ist eine Wohltat für Körper und Geist. Und Mitglied werden muss man auch nicht. Man bucht einfach die Kurse, die man möchte, z. B. mit einer 5- er oder 10-er Karte.

Super Empfehlung! Immer wieder gerne

Stephen’s mobility course gave me a ton of new ideas for my daily training. His instructions are super clear, and the way he demonstrates each exercise makes it really easy to follow along. Plus, his friendly and motivating vibe definitely helps you stay consistent. Highly recommend!