Frauke Stadali Yoga für Schwangere

Habe den Kurs jeweils vor und nach der Geburt auf Anraten verschiedener Hebammen besucht. Eine sehr angenehme Atmosphäre trotz gut besuchtem Kurs. Die Möglichkeit individuelle Probleme (jeglicher Art) zu besprechen wird gegeben, sodass auch unter den Teilnehmerinnen Wissen ausgetauscht werden kann. Die Übungen kann man schnell auch ohne vorherige Yoga-Kenntnisse gut mitmachen und sie helfen tatsächlich bei manchen Beschwerden! Auch während der Geburt haben mir die speziellen Atemtechniken geholfen. Die Jahrzehnte lange Praxiserfahrung von Frau Stadali macht sich wirklich bemerkbar.

Ein wunderbares Erlebnis! In meiner ersten Schwangerschaft hat mich Frauke Stadali und das von ihr vermittelte sanfte Yoga und insbesondere auch die erlernten Atemtechniken gut auf die letzten Monate der Schwangerschaft und die Geburt vorbereitet. Bereichernd war für mich und meinen Partner auch das "Geburtsatmen" - so fühlte ich mich sicher und gut vorbereitet auf die Geburt meiner Tochter. Danke! 🤗

Ich bin sehr dankbar für die Erfahrungen, die ich während des Schwangerschafts- Yoga bei Frauke Stadali gemacht habe. Neben den sehr ausführlichen und gründlichen Yoga- und Atemübungen gab es viel Informatives und praktisches Wissen. Auch die Übungen für zu Hause, sind ebenfalls sehr hilfreich gewesen. So konnte ich mich sehr gelassen auf die Geburt einstimmen und vorbereiten. Vor allem hat Sie mir viel Selbstvertrauen und Sicherheit in meiner Schwangerschaft geben. Für mich war es genau richtig, um nochmal Zeit und volle Aufmerksamkeit für mich zu nehmen, und die Sensibilität der Verbindung zu meinem Baby im Bauch zu steigern.

Meine Frauenärztin gab mir den Tipp. Das von Frauke Stadali praktizierte sanfte Yoga in der Schwangerschaft und das Geburtsatmen mit meinem Partner hat mich überzeugt. Yoga speziell für Schwangere "in anderen Umständen" ist eben doch etwas anderes als das übliche Fitness-Studio-Yoga. In der Schwangerschaft haben mir die Übungen bei Rückenschmerzen und anderen Beschwerden sehr geholfen. Hilfreich war sogar noch im Kreißsaal die besondere Atemtechnik, die mir sehr geholfen hat. Ich habe nicht nur von der langen Erfahrung von Frauke Stadali profitiert, sondern auch durch den Austausch mit anderen schwangeren Frauen, die auch in ihrer zweiten und dritten Schwangerschaft wieder begeistert in den Kurs von Frauke Stadali gegangen sind und mir auch das Geburtsatmen mit Partner ans Herz gelegt haben.

Der nachfolgende Text wurde von meiner Frau (A. von Schirp) verfasst, die den Yoga-Kurs für Schwangere bei Frau Stadali diesen Sommer besucht hat: Ich fand Yoga für Schwangere bei Frau Stadali sehr gut. Zu Beginn jeder Einheit fragte sie nach Besonderheiten und es herrschte eine Atmosphäre in der die Teilnehmerinnen sich insgesamt wohlzufühlen schienen diese auch offen zu äußern. Immerhin konnte Frau Stadali so auch auf die einzelnen eingehen und Übungen für diese variieren. Außerdem konnten auch andere aus diesem offenen Umgang profitieren und von den Erfahrungen anderer und Frau Stadali lernen. Ich zumindest fand die Hinweise sehr oft hilfreich oder wenn nicht unbedingt auf mich zutreffend einfach auch interessant. Bei den Übungen hatte ich stets das Gefühl, das Frau Stadali ein Konzept verfolgt, es gab in jeder Einheit bekannte, immer mal aber auch neue Übungen. Das so ein Kurs nicht zu vergleichen ist, mit einem „normalen“ Yoga-Kurs sollte klar sein. Ist man schwanger sollte man eben nicht mehr jede Verrenkungen oder Dehnungen machen, die sonst vielleicht vorkommen. Frau Stadali legt einen großen Schwerpunkt auf die Atmung, was ich für die Geburt selbst unfassbar hilfreich fand. Die bei ihr gelernten Atemtechniken konnte ich beim Veratmen der Wehen sehr gut anwenden, sie halfen mir durch die Geburt und dafür bin ich Frau Stadali sehr dankbar. Es ist im Übrigen auch möglich, den Kurs erst zu Beginn des Mutterschutzes zu besuchen. Ich hatte es neben der Arbeit nicht geschafft mich zu kümmern und so konnte ich dann den Kurs einfach zwei Mal in der Woche besuchen, was ich ebenfalls als sehr angenehm empfand.

Ich kann diesen Kurs auch nicht empfehlen, zumindest nicht, wenn man nach einem Yogakurs sucht. Es werden kaum Asanas praktiziert und viel Zeit wird stattdessen damit verbracht, dass Frau Stadali allgemeine Fragen der Schwangeren zu Ernährung, Geburt und die Wahl der Entbindungsklinik beantwortet. Es erinnerte mich eher an einen Geburtsvorbereitungskurs oder eine Selbsthilfegruppe. Ich habe aber wirklich nach einem Yogakurs gesucht, da ich schon viele Jahre Yoga praktiziere und gerade während der Schwangerschaft die Dehnungen und Faszienlockerung der Asanas für meinen Rücken brauche. Die Ruhe und das Gefühl von Einklang mit mir selbst, das ich sonst beim Yoga empfinde, hat sich hier überhaupt nicht eingestellt, was unter anderem daran lag, dass die Ausführung der Übungen streng kontrolliert wird und sehr darauf fokussiert wird, was man während der Schwangerschaft alles NICHT machen darf. So kam ich eher verkrampfter als gelöster aus dem Kurs. Der Kurs ist gut besucht, daher scheint er für andere Frauen gut zu passen. Ich habe mich nach 2 Stunden wieder abgemeldet (natürlich musste ich trotzdem für die vollen 10 Stunden zahlen) und mir einen „echten“ Yogakurs gesucht, der mich körperlich sowie psychisch sehr viel besser ausgleicht und in dem ich mich nicht durch die Schwangerschaft eingeschränkt fühle, sondern mit meinem Körper und meinem Baby in Balance komme.

Schwangerschafts-Yoga bei Frauke ist wunderbar. Nicht nur dass sie auf typische „Weh-Wehchen“ von Schwangeren eingeht, auch nimmt Sie sich bei Atemübungen für jede Frau Zeit, so dass ich zum Beispiel bestimmte Atemübungen besser erlernt habe. Da Frauke auch Kinder hat, kann sie aus eigener Erfahrung sprechen und anleiten. Außerdem animiert sie uns zum Ende des Kurses, uns auszutauschen. Ich fühle mich jedes Mal entspannt, wenn ich aus Ihrem Kurs komme!

Was hätte ich nur ohne Fraukes Kurs unter der Geburt getan? Unsere Tochter kam zu früh, sodass ich „nur“ mit dem Schwangerschaftsyogakurs und dem Geburtsatmungskurs ausgerüstet war - und mehr hat es nicht gebraucht. Die Atmenübungen und der Gedanke der richtigen Atmung haben meinem Mann und mir so sehr geholfen und die Ärzte waren allesamt begeistert und fragten woher ich die Atemtechniken hatte :) Danke Frauke! Wir sehen uns wieder beim nächsten Kind!