Adriana Epping Yoga / CANTIENICA® / Ahaus/ Heek

Wir besuchen den Yoga-Kurs bei Adriana Epping nun schon seit mehreren Jahren und sind jedes Mal wieder gerne dabei. Die Gruppe ist angenehm klein und persönlich, sodass jeder die Aufmerksamkeit bekommt, die er braucht. Adriana nimmt einfühlsam Rücksicht auf uns, fordert uns aber auch. Sie korrigiert Übungen bei Bedarf. Ein kleiner Muskelkater danach gehört dazu – den nehmen wir aber gerne in Kauf. Matten und Hilfsmittel sind vorhanden, sodass man ohne eigene Ausrüstung teilnehmen kann. Sowohl am Anfang als auch am Ende der Stunde gibt es einen Entspannungsteil. Wir verlassen den Kurs jedes Mal mit einem tollen Gefühl. Auch das Ambiente in Ahaus trägt viel zum Wohlfühlfaktor bei. Können wir nur weiterempfehlen!

Ich mache seit letztem Sommer bei adriana die Yogastunden und mag ihre freundliche Art, ihre Motivation und auch ihre Unterstützung während der Stunden. Sie zeigt einen guten Mix aus aktiven Yoga mit Ruhe und Dehnphasen. Gerade ihr Stundenaufbau gefällt mir da sehr gut! Ich würde sie gerne weiterempfehlen. Ich finde es gut, dass die Stunden mich herausfordern und es trotzdem eine warme Atmosphäre bleibt.

Cantinica ist für mich mehr als ein Beckenbodentraining. Durch die Arbeit mit der inneren Muskulatur wird der ganze Körper aufgerichtet und gedehnt. So kann es trotz der meist kleinen Bewegungen am nächsten Tag zu Muskelkater kommen. Nach einer Cantinicaeinheit hab ich immer das Gefühl, wieder so aufgerichtet zu sein, wie mein Körper ohne tägliche Belastung im natürlichen Zustand wäre. Trotz dem Cantinica ein Ganzkörpertraining ist, ist es für mich doch das Beckenbodentraining, was tatsächlich Wirkung zeigt (und ich habe viele Beckenbodentrainings bei Menschen unterschiedlicher Professionen ausprobiert (z.B. Physiotherapeut und Hebamme) und ich besuche Adrianas Kurse bereits seit Jahren. Die Cantienicatrainerin ist stets freundlich, zugewandt, geduldig und von ihrer Arbeit begeistert. Sie bildet sich regelmäßig fort.

Die Yogastunden sind abwechslungsreich, manchmal etwas anstrengend für nen Couchpotato wie mich, der nur einmal wöchentlich Yoga macht 😉 Auch die Entspannungsübungen vorher und danach sind sehr schön und hinterher fühlt man sich immer sehr gut !!! Der Yogaraum (Ahaus) hat eine tolle Atmosphäre.