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YOGA 2020/21

Der Unterrichtsstil

ist Shivananda mit dem Schwerpunkt auf Exaktheit in den Stellungen, die Atmung und den Fokus auf die Wahrnehmung des eigenen Körpers.

Der Aufbau der Stunde

ist die klassische „Rishikeshreihe“ in der Shivananda Tradition: Anfangsentspannung, Atemübung, Sonnengruß, Vorübungen zur Umkehrhaltungen, stundenspezifische Schwerpunkte in Bezug auf Hüftöffnende Übungen, Rückbeugen, Vorbeugen oder Drehungen. Am Ende der Stunde findet die 10 Min Endentspannung statt und das Gemeinsame Singen eines Mantras inklusive einer kurzen Erklärung über die Bedeutung des Mantras.


VHS – Yogakurse für Anfänger und Mittelstufe

in der VHS Thon Dittmer Palais, Haidpl. 8, 93047 Regensburg, RAUM 118

Anmeldung unter www.vhs-regensburg.de (Gesundheit > Entspannung > Hatha Yoga > Grundstufe) oder telefonisch unter Tel +49 941 5072433.

Die Anfängerkurse der VHS werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Die Kurse bestehen alle aus 12 Terminen, in den Ferien und an Feiertagen findet kein Yoga statt.

HERBST-WINTER 2020/21

MITTWOCH

Von 07.10.20 bis 27.01.21 (im Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8, 93047 Regensburg. Anmeldung über VHS-Regensburg)

  • 18.00 h bis 19.00 h Grundstufe
  • 19.30 h bis 20.30 h Mittelstufe