DOWNLOADS Pranayama: – Ansage Kapalabathi (Feueratmung) – MP3 – Ansage Anuloma Viloma (Wechselatmung) – MP3 Syrya Namaskara (Sonnengruß) – Musikal. Unterstütung zum Üben des Sonnengrußes für 4 Runden – MP3 – Sonnengruß – A4 – PDF Text als MP3 zur Anfangs- oder Endentspannung (Shavasana) hier zum Download Rishikeshreihe als PDF-Datei hier zum Download